Gesund durch den Herbst

Der Herbst ist da – mit buntem Laub, gemütlichen Abenden, aber auch kühlen Temperaturen und feuchtem Wetter. Jetzt steigt das Risiko für Erkältungen und andere Infekte. Mit ein paar einfachen Massnahmen können Sie ihre Familie gut durch die kältere Jahreszeit bringen.

Dr. Hans Jürg und Marion Engel (im Bild), Inhaber der Rathaus Apotheke in Wettingen, und ihr Team freuen sich über Ihren Besuch und beraten Sie gerne!

1. Immunsystem stärken

Frisches Obst und Gemüse liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Besonders Vitamin C und Zink unterstützen die Abwehrkräfte. Auch regelmässige Bewegung an der frischen Luft – selbst bei Nieselregen – ist wichtig. Gut eingepackt stärkt ein Spaziergang das Immunsystem und hebt die Stimmung.

2. Schutz vor Erkältungen

Häufiges Händewaschen ist eine der besten Methoden, um Viren fernzuhalten. Denken Sie besonders nach dem Besuch von Schule, Arbeitsplatz oder auch Supermarkt daran. Lüften Sie regelmässig, um die trockene Heizungsluft auszugleichen und Krankheitserreger zu reduzieren. Befeuchten Sie ihre Schleimhäute, indem Sie genügend trinken und die Nase mit einem Meerwasserspray regelmässig befeuchten oder spülen.

3. Kinder im Fokus

Kinder sind in der Erkältungssaison besonders anfällig. Eine kindgerechte Hausapotheke mit Fieberthermometer, Nasenspray und Erkältungsbalsam ist jetzt unverzichtbar. Bei hohem Fieber oder starkem Unwohlsein sollte eine Fachperson kontaktiert werden.

4. Senioren schützen

Ältere Menschen haben oft ein schwächeres Immunsystem. Für sie sind warme Kleidung, ausreichend Flüssigkeit und eine ausgewogene Ernährung besonders wichtig. Die saisonale Grippeimpfung wird ab 65 Jahren jährlich empfohlen – am besten lässt man sich ab November impfen.

Das Team der Rathaus Apotheke wünscht Ihnen eine farbenfrohe Herbstzeit und ist bei Fragen rund um ihre Gesundheit gerne für Sie da!